Quanto açúcar tem seu alimento?

por PGAPereira. Com as pessoas vivendo cada vez mais frenéticas e ritmo acelerado, muitas vezes podemos perder de vista os nutrientes essenciais e não-essenciais que consumimos. O açúcar é vital para uma boa saúde, sem que todas as células do nosso corpo tivessem chegado a um impasse e perecerem. No entanto, o excesso de açúcar aumenta o risco de várias doenças e condições, incluindo dentes podres, obesidade e diabetes tipo-2. Nestes dias todos nós estamos sendo avisados ​​para reduzir nosso consumo de açúcar. Mas, às vezes, podemos não ter consciência de quanto açúcar tem o alimento que estamos comendo. Para ajudá-lo, listamos alguns alimentos comuns do cotidiano e bebidas, juntamente com o seu teor de açúcar. O que é o açúcar? O açúcar é um hidrato de carbono simples, que pertence a uma classe de substâncias de sabores doces quimicamente relacionadas. Ele vem em muitas formas diferentes. Os três principais tipos de açúcares são a sacarose, lactose e frutose. Fotografia do açúcar - Mesmo que nossas células precisem de açúcar (glicose) para sobreviver, consumimos muito do que pode causar inúmeros problemas deferentes de saúde. A adição de açúcar não contém nutrientes benéficos e em excesso só contribui para a cárie dentária, diabetes e obesidade. A American Heart Association (AHA) disse que a adição de açúcares "contribui com zero nutriente” e são apenas calorias vazias "que podem levar a quilos extras, ou mesmo obesidade, reduzindo assim a saúde do coração." Estar ciente do conteúdo de açúcar existente e agregado dos alimentos e bebidas que consumimos é vital para a nossa saúde - ainda mais hoje, porque muitos produtos têm açúcar adicionado a eles. A AHA recomenda atualmente que os homens consumam mais de 150 calorias a partir de açúcares por dia, e as mulheres 100 calorias. Os nutricionistas recomendam fortemente contra consumir mais de 13 colheres de chá por dia. Teor de açúcar em alimentos comuns e bebidas - Para ajudar você a manter o controle de quanto açúcar você está consumindo, listamos alguns alimentos comuns do cotidiano e bebidas, juntamente com o seu teor de açúcar. Alguns destes podem surpreendê-lo: Quanto açúcar contém chocolates e doces? Barra de chocolate com alto teor de açúcar, o chocolate é sempre visto como um deleite ocasional.  Barra de chocolate ao leite (44g) - 5,75 colheres de chá de açúcar. Barra de Snickers (57g) - 7 colheres de chá de açúcar.  Barra Via Láctea (58g) - 8,5 colheres de chá de açúcar. Marshmallows (100g) - 14,5 colheres de chá de açúcar. Porção de Caramel (10g) - 1,7 colheres de chá de açúcar. Barra de Butterfinger  (60g) - 6,9 colheres de chá de açúcar. Barra de chocolate Dove (37g) - 5 colheres de chá de açúcar. Pacote de Starburst  (45 gramas) - 5,5 colheres de chá de açúcar. Barra de Twix - 2,75 colheres de chá de açúcar.