Apesar de seu nome, a vitamina D não é realmente uma vitamina, mas um hormônio esteroide neurorregulador poderoso, que oferece múltiplos benefícios à saúde. Os pesquisadores continuam enfatizando a importância da exposição adequada ao Sol como a melhor maneira de otimizar os níveis de vitamina D no corpo. No entanto, durante o inverno, seria melhor usar a luz artificial UVB, como foi verificado que a exposição aos raios UV também oferece muitos benefícios para a saúde acima e além da produção desta vitamina. Além disso, você também deve tentar obter vitamina D de sua dieta. Uma das maiores falhas de camas de bronzeamento padrão são os balastros magnéticos. No caso de um reator eletrônico ser usado, há muito menos danos EMFs, que são altamente perigosos. Além disso, as lâmpadas podem conter apenas luz UVA que fornece o bronzeado, mas não aumenta os níveis de vitamina D. A exposição UVB do Sol ou luz artificial produz óxido nítrico, que é um composto que reduz a pressão arterial. Deficiência de vitamina D foi encontrado ser o principal culpado no desenvolvimento de inúmeros problemas de saúde, e sua correção reduz o risco de morrer de qualquer causa em 50%. Esta vitamina realmente afeta cerca de 3.000 de seus 24.000 genes através de seus receptores, que podem ser encontrados em todo o corpo. Ela regula a capacidade de combater infecções e inflamação crônica. Além disso, produz mais de 200 peptídeos antimicrobianos, incluindo a catelicidina, que é um antibiótico de espectro amplo de ocorrência natural. Isso explica a sua propriedade para evitar gripe e resfriados. Conforme relatado no comunicado de imprensa de janeiro de 2013 pela Orthomolecular Medicine, há uma montanha de pesquisas, 33.800 documentos médicos para ser concreto, contendo vitamina D no título ou resumo, o que indica seus vários benefícios relativos à nossa saúde geral.
A investigação demonstrou que a vitamina D é extremamente útil no caso de:
Doença cardíaca e acidente vascular cerebral; Infecções bacterianas e virais; Diabetes tipo 1 e 2; Autismo, Alzheimer e outras disfunções cerebrais; Resultados da gravidez (menor risco de cesariana e pré-eclâmpsia). Numerosos estudos têm demonstrado que a vitamina D melhora a depressão, diabetes e alivia a dor devido ao cancro da mama e doença de Crohn. Os pesquisadores descobriram que o aumento dos níveis desta vitamina melhoram os sintomas da doença de Crohn, um estudo recente encontrou uma "interação significativa entre os níveis de vitamina D e susceptibilidade à doença de Crohn, bem como uma associação significativa entre os níveis de vitamina D e genótipo". Verificou-se que os doentes tinham níveis séricos de vitamina D significativamente reduzidos. Os pesquisadores analisaram 7 variações de seqüência de DNA, e dois deles mostraram uma forte ligação entre os níveis de vitamina D naqueles com Crohn, e quatro variantes foram encontradas relacionadas com os níveis de vitamina D entre os controles. Isto indica que a vitamina D influencia a expressão genética associada com a doença de Crohn, e enquanto a sua deficiência pode agravar os sintomas, a sua correção melhora-os.
Os cientistas também descobriram que a suplementação com vitamina D reduz a dor e a depressão em mulheres diabéticas. PsychCentral explica: "Os pesquisadores se propuseram a determinar como a suplementação de vitamina D pode afetar mulheres com diabetes do tipo 2 que também estavam sofrendo de depressão. No início do estudo, 61 por cento das mulheres relataram dor neuropática, como dor de tiro ou queimação em suas pernas e pés, e 74 por cento tiveram dor sensorial, como dormência e formigamento nas mãos, dedos e pernas. Durante o curso do estudo, os participantes tomaram um suplemento de 50.000 UI de vitamina D2 por semana durante 6 meses. Ao final do estudo, os níveis de depressão das mulheres tinham melhorado significativamente após a suplementação. Além disso, os participantes que sofreram de dor neuropática e / ou sensorial no início do estudo relataram que esses sintomas diminuíram 3 e 6 meses após a suplementação com vitamina D2 ". O pesquisador principal Todd Doyle, Ph.D. Afirma que a suplementação de vitamina D "é um tratamento promissor para dor e depressão na diabetes tipo 2". No entanto, você deve escolher D3 em vez de D2, como no longo prazo, ele poderia fazer mais mal do que bem.
Drisdol é uma forma sintética de vitamina D2, que é muitas vezes prescrita por médicos. É feito irradiando fungos e matéria vegetal e está longe de D3, o tipo que nossos corpos produzem em resposta ao Sol ou a exposição segura da cama de bronzeamento. Uma meta-análise de 2012 realizada pela Cochrane Database, analisou as taxas de mortalidade de dois grupos de pessoas, a primeira suplementou suas dietas com D2 e a segunda com D3. Os pesquisadores encontraram grandes diferenças entre os grupos. Eles avaliaram os resultados de 50 ensaios clínicos randomizados, que envolveu um total de 94.000 participantes, e concluiu que: Um aumento de 2% no risco relativo entre aqueles que usaram D2; Uma redução de 6% no risco relativo entre os que consumiram vitamina D3. Isto mostra a importância da vitamina D no tratamento da diabetes tipo 2. Além disso, a pesquisa mostrou que quase 60 por cento dos diabéticos do tipo 2 deram por falta desta vitamina. Outro estudo mostrou que há "uma forte interação aditiva entre obesidade abdominal e insuficiente 25 (OH) D em relação à resistência à insulina".
Os pesquisadores afirmam que 47% dos riscos aumentados de resistência à insulina são devidos à interação entre níveis insuficientes de vitamina D e índice de massa corporal elevado (IMC). Diabetes Care publicou outro estudo que mostrou que os suplementos de vitamina D ajudam no tratamento do diabetes mellitus tipo 2 em pessoas com pré-diabetes. Os participantes que tiveram os maiores níveis de vitamina D tiveram um risco 30 por cento menor de desenvolver diabetes durante o período de avaliação de três anos. Além disso, um recente Science World Report enfatizou a recomendação do cirurgião britânico de câncer de mama, Professor Kefah Mokbel, que sugere que as mulheres devem tomar diariamente suplementos de vitamina D para reduzir o risco de câncer de mama. O artigo em destaque disse: "Prof. Mokbel também pediu Jeremy Hunt, o Secretário de Saúde, para fazer pílulas de [vitamina D] livremente disponíveis como isso resultaria em salvar cerca de 1.000 vidas anualmente. "Estou chamando para todas as mulheres a partir dos 20 anos para receberem suplementos de vitamina D no NHS porque é eficaz na proteção contra o câncer de mama", disse Mokbel. Pesquisas conduzidas pela Faculdade de Medicina da Universidade de Creighton, em Omaha, Nebraska, que analisou mulheres menopáusicas do leste rural de Nebraska por mais de quatro anos, revelaram que tomar suplementos de vitamina D juntamente com cálcio reduziu cerca de 60 por cento de risco de câncer, incluindo mama, Cancer de colo… "É barato, é seguro, e é fácil de tomar. É algo que deve ser considerado por muitas pessoas ", diz Joan Lappe, professor de enfermagem e medicina da Faculdade de Medicina da Universidade Creighton em Omaha, Nebraska. "É de baixo risco, talvez com uma recompensa". Os pesquisadores também demonstraram que a vitamina D é extremamente bem sucedida na prevenção de diferentes tipos de câncer, incluindo próstata, pancreático, mama, pulmão, ovário e câncer de pele. Mais de 200 estudos epidemiológicos e 2.500 testes laboratoriais confirmaram a ligação entre deficiência de vitamina D e câncer.
O American Journal of Preventive Medicine publicou um estudo de 2007 que descobriu que um soro 25 (OH) D nível de mais de 33 ng / mL levou a um risco 50 por cento menor de cancro coloretal. O International Journal of Cancer publicou uma pesquisa há dois anos, que mostrou que um mero 10 ng / ml aumento nos níveis séricos de vitamina D causou uma redução de 15 por cento na incidência de câncer colorretal e 11 por cento de redução na incidência de câncer de mama. O American Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo de 2007, que durou 4 anos, e encontrou uma taxa menor que 77% de sobrevida livre de câncer em mulheres que receberam 1.100 UI de vitamina D e 1.450 mg de cálcio diariamente, em comparação com aqueles que receberam apenas cálcio ou um placebo. Carole Baggerly, fundadora da GrassrootsHealth, afirma que 90% do câncer de mama comum pode ser resultado da deficiência de vitamina D. O câncer de mama tem sido descrito como uma "síndrome de deficiência de vitamina D", similarmente ao resfriado comum e à gripe sazonal. No entanto, o mais importante é manter um nível de soro terapeuticamente benéfico durante todo o ano. Os cientistas acreditam que o mínimo necessário para a prevenção do câncer é de cerca de 40 ng / ml, enquanto os níveis ideais são de 60-80 ng / ml. Como afirmado em um artigo de revisão de 2009 intitulado "Vitamina D para Prevenção de Câncer: Perspectiva Global", publicado em Annals of Epidemiology states: "Os níveis séricos mais elevados da principal forma circulante de vitamina D, a 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), estão associados a taxas de incidência substancialmente mais baixas de cancro do cólon, mama, ovário, renal, pancreático, agressivo da próstata e outros.
Os achados epidemiológicos combinados com mecanismos recentemente descobertos sugerem um novo modelo de etiologia do câncer que explica essas ações do 25 (OH) D e cálcio. Suas sete fases são disjunção, iniciação, seleção natural, supercrescimento, metástase, involução e transição (abreviado DINOMIT). Os metabolitos da vitamina D impedem a disjunção das células e são benéficos noutras fases. Pretende-se que o aumento do nível sérico de 25 (OH) D no nível mínimo de 40 a 60 ng / mL (100-150 nmol / L) evitaria aproximadamente 58.000 novos casos de câncer de mama e 49.000 novos casos de câncer colorretal a cada ano. E três quartos das mortes por estas doenças nos Estados Unidos e Canadá, com base em estudos observacionais combinados com um ensaio randomizado. Essas ingestões também devem reduzir as taxas de letalidade de pacientes que têm câncer de mama, colorretal ou próstata pela metade ... O momento chegou para que a ação nacional coordenada aumente substancialmente a ingestão de vitamina D e cálcio. A pesquisa da GrassrootsHealth sugere que os adultos precisam de cerca de 8.000 IUs diariamente para atingir um nível sérico de 40 ng / ml. Portanto, certifique-se de aproveitar o Sol sempre que possível. Você também deve tomar suplementos, e não se esqueça de aumentar os níveis de vitamina K2 diariamente também. Lembre-se de testar seu nível de soro de vitamina D a cada seis meses, a fim de manter um nível sérico clinicamente relevante de 50-70 ng / ml durante todo o ano. Faça estes testes uma vez no seu ponto mais alto, que normalmente é agosto, e novamente em seu ponto mais baixo, geralmente em fevereiro (nos USA). Tem sido cientificamente comprovado que esta vitamina desempenha um papel essencial na prevenção de numerosas doenças, uma vez que afeta até 3.000 dos 30.000 genes do corpo, bem como os receptores de vitamina D. Se você conseguir manter níveis otimizados de vitamina D, você pode prevenir com sucesso pelo menos 16 tipos diferentes de câncer, incluindo câncer de pele, próstata, pâncreas, pulmão e ovário. Editor Paulo Gomes de Araújo Pereira.
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